9 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang wajib di ketahui
MANGAN ENAK_ Buah naga termasuk famili tanaman kaktus, aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan, walaupun banyak ditemui sebagai buah di Asia dan di Indonesia mulai populer sejak tahun 2000. Buah ini dikembangkan untuk diambil buahnya yang disukai banyak orang karena rasanya enak dan sangat manfaat bagi tubuh.
Tak hanya manis dan menyegarkan, manfaat buah naga juga tidaklah sedikit. Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di negara tropis, termasuk Indonesia.
Sesuai namanya, kulit luar buah ini berbentuk seperti kaktus, menyerupai sisik naga dalam mitos.
Buah naga dianggap sebagai tanaman kaktus, warna utamanya yang merah muda berpadu dengan hijau cerah menunjukkan bahwa buahnya penuh nutrisi.
Ada dua jenis buah ini, yakni dengan daging putih krem dan juga ada yang merah.
Buah naga merupakan tanaman yang terdiri dari beberapa bagian seperti akar, batang, duri, bunga dan buahnya. Penamaan buah naga ini sudah ada sejak jaman nenek moyang yang pertama kali menemukan buah ini di Indonesia. Dinamai buah naga karena bentuknya yang unik, disekitar sisi-sisinya terdapat jumbai-jumbai yang dianalogikan seperti bentuk sisik naga
Buah ini pun kaya akan kandungan gizi, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi harian anda.
Selain itu, buah ini juga mengandung likopen, yaitu senyawa dari kelompok karotenoid yang memberikan warna merah pada buah.
Buah naga juga mengandung Likopen memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sebagai penyebab munculnya berbagai penyakit.
Selain likopen, buah naga juga mengandung senyawa antioksidan lainnya yang penting bagi tubuh, yaitu beralain dan hydroxycinnamates.
Untuk lebih jelasnya,ini ulasan tentang manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang wajib di ketahui:
1. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari Anda. Pasalnya, buah naga kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga aman bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda.
3. Meredakan batuk dan flu
Manfaat buah naga yang lainnya juga dapat membantu meredakan batuk dan flu karena kandungan vitamin C di dalamnya.
4. Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidan di dalam buah naga, baik dari likopen maupun hydroxycinnamates, juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah naga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada di dalam buah naga.
6. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah naga juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini dilakukan dengan menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
7. Menjaga kesehatan tulang
Salah satu manfaat buah naga juga dapat menjaga kesehatan tulang. Buah naga adalah buah yang mengandung berbagai mineral di dalamnya. Mineral tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Mineral yang terkandung didalam buah naga tersebut seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Satu cangkir potongan buah naga memiliki 80 mg kandungan magnesium. Jumlah tersebut adalah seperempat rekomendasi dari harian minuman.
Mineral adalah sesuatu yang baik untuk tulang.
8. Meredakan radang sendi
Radang sendi adalah keadaan ketika sendi-sendi mengalami peradangan. Radang sendi juga bisa disebut dengan arthritis. Kondisi ini akan menimbulkan iritasi parah pada bagian sendi.
Sehingga orang yang memiliki radang sendi akan kesulitan dalam bergerak. Aktivitas yang bisa dilakukan pun terbatas. Tidak bisa melakukan aktivitas yang sangat berat.
Salah satu cara untuk melawan radang sendi ini adalah dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga dapat membantu melawan radang sendi. Hal itu karena di sifat buah naga adalah antiinflamasi.
9. Melindungi rambut dari kerusakan
Manfaat buah naga yang lain adalah dapat melindungi rambut dari kerusakan. Hal ini juga diperuntukan bagi orang yang menggunakan pewarna rambut. Caranya dengan membuat jus buah naga.
Jus buah naga dapat membantu merawat rambut kamu. Buatlah jus buah naga dengan sedikit air. Kemudian, kamu cukup mengoleskan jus buah naga tersebut pada kulit kepala.
Melalui cara ini, folikel di rambut akan tetap terbuka.
Itulah beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh kita gaes.Tapi harus di ingat,dalam mengkonsumsi buah naga dalam porsi yang normal,tidak berlebihan.
Karena kita tentunya sudah tahu segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik,bahkan cenderung mendatangkan bahaya atau hal yang tidak baik bagi tubuh dan kesehatan kita.
Konsumsilah buah naga secara teratur,bila perlu konsultasikan pada pakar kesehatan supaya kita lebih tahu tentang takaran mengkonsumsi buah naga yang baik dan bisa bermanfaat bagi tubuh.
Sekian, semoga bermanfaat dan jangan lupa bagikan kepada orang lain supaya pengetahuan kita bermanfaat bagi orang lain.
Dan terimakasih atas kunjungannya.
Salam sehat.
Sumber rujukan: Gramedia
Baca juga:
Post a Comment for "9 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang wajib di ketahui"